Sebagaimana data yang dikemukakan oleh Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO (Word Health Organization). Bahwa jumlah keseluruhan orang yang terkena anemia di Dunia sebanyak 40-80%. Sedangkan jumlah keseluruhan remaja Indonesia yang terkena anemia sebanyak 32%, dengan rincian perempuan 27,2 % lebih banyak dibanding laki-laki dengan prosentase 20,3%. WHO mencatat bahwa anemia memiliki risiko tinggi bagi ibu hamil, wanita usia subur, remaja, dan anak usia sekolah.
Ketika
Anda didiagnosa oleh dokter memiliki penyakit anemia, maka tubuh Anda tidak
cukup untuk mendapakan darah yang memiliki oksigen, itu sebabnya Anda akan terasa
lemas atau kelelahan, dan mudah pusing. Anemia yang Anda derita dapat mengganggu
aktivitas sehari-hari. Walaupun banyak cara untuk mendapatkan obat yang dapat
menambah darah, namun lebih baiknya untuk mencegah anemia dengan baik daripada
harus mengobatinya.
Adapun pencegahan anemia dengan cara:
1. Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung vitamin B12
Makanan yang mengandung vitamin B12 dapat membantu mencegah penyakit anemia. Vitamin B12 merupakan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh karena fungsinya yang dapat membentuk sel darah merah dan membantu menjaga Kesehatan saraf di dalam tubuh Anda. Untuk mencegah anemia, orang dewasa memerlukan kebutuhan vitamin B12 dengan takaran 2,6 mcg setiap harinya. Vitamin B12 dapat Anda temui dalam makanan, seperti kerang laut, ikan, telur, hati hewan (ayam atau sapi), dan susu.
2. Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung vitamin C
Pencegahan penyakit anemia bisa Anda lakukan secara alami dengan mengkonsumsi buah atau makanan yang memiliki kandungan vitamin C. Perlu diketahui bahwa setiap hari orang dewasa membutuhkan vitamin C dengan takaran 75 mg yang berguna untuk menyehatkan fungsi tubuh dan sel darah. Vitamin C juga memiliki peranan penting bagi Kesehatan tubuh, yakni sebagai penyerap zat besi yang ada di dalam usus halus. Oleh karenanya, orang yang kekurangan vitamin C akan menderita penyakit anemia.
3. Mengkonsumsi Asam Folat
Vitamin B9 atau dalam isitilah lain disebut sebagai asam folat memiliki peranan penting bagi tubuh, yakni pada terbentuknya sel-sel baru, semisal pada sel darah merah baru yang menggeser kedudukan sel darah merah yang mati. Dengan melihat fungsinya yang sangat penting bagi tubuh, itu sebabnya asam folat digunakan sebagai Langkah pencegahan anemia. Anda bisa menemukan asam folat di dalam sayuran yang berdaun (lobak cina, sereal, bayam, kacang polong, kacang kering, tomat, kentang) dan buah-buahan (jeruk, jeruk bali, jeruk nipis, dan lemon).
4. Menambah Asupan Zat Besi
Zat besi memiliki manfaat bagi tubuh
yakni dapat menciptakan hemoglobin atau HB (protein yang terkandung di
dalam sel darah merah, yang berfungsi sebagai pendistribusi dan pengikat
oksigen ke seluruh tubuh). Oleh karenanya, mengkonsumsi makanan yang memiliki
kandungan zat besi dapat membantu pencegahan anemia.
Anda bisa menemukan kandungan zat besi di dalam makanan seperti telur, daging tanpa lemak, sereal kaya zat besi, sawi dan bayam. Berdasarkan data di dalam AKG (Angka Kecukupan Gizi) menurut Kementrian Kesehatan Indonesia, bahwa setiap hari orang dewasa membutuhkan zat besi sebanyak 26 mg untuk mencegah terjadinya anemia.
Anemia merupakan keadaan medis yang dialami seseorang yang memiliki sel darah merah lebih rendah dibanding dari jumlah normalnya, serta sel darah merah yang hancur secara cepat. Oleh sebab itu, Anda yang memiliki penyakit ini perlu untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B12, vitamin C, Asam Folat, dan Zat Besi guna mencukupi sel darah merah yang ada di dalam tubuh Anda, sehingga Anda tidak terasa lemas, pusing, nyeri dada, kulit pucat kekuningan, serta kaki dan tangan terasa dingin.
Namun Anda tidak perlu khawatir untuk pencegahan anemia. Kini telah hadir produk Purefit bubur instan yang memiliki khasiat untuk mencegah anemia, di dalam purefit terdapat pati umbi Garut yang sangat cocok bagi Anda yang sedang menderita penyakit anemia, karena pati umbi garut memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Selain pati umbi Garut, terdapat komposisi lain di dalam Purefit, seperti kurma, madu, temulawak, kayu manis, gula aren, dan krimmer nabati non dairy creamer.
Untuk mendapatkan produk Purefit,
silahkan KLIK DI SINI.
Komentar
Posting Komentar