Tantangan bagi seorang ibu menyusui adalah kekurangan ASI, sehingga tidak bisa terpenuhi bagi bayi. Walaupun, tubuh ibu dirancang untuk menampung nutrisi yang dibutuhkan bayi, terkadang ibu khawatir bahwa mereka tidak menghasilkan ASI yang cukup. Khususnya ibu yang kali pertama memiliki bayi.
ASI sangat penting bagi pertumbuhan bayi di usia 0-6 bulan karena kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh bayi. Dengan memberikan ASI kepada bayi, akan menambah sistem kekebalan tubuh, memperlancar pencernaan dengan baik, menghindari risiko keterbelakangan, serta mendukung perkembangan dan perkembangan bayi. Lalu apa saja cara untuk meningkatkan produksi ASI, berikut penjelasannya:
1. Lakukan Istirahat dengan Cukup
Ibu yang mengalami kelelahan fisik dan mental biasanya mengalami penurunan produksi ASI. Itulah mengapa penting bagi ibu untuk istirahat dan tidur yang cukup.
2. Menjaga Kecukupan Cairan
Penting untuk mengkonsumsi banyak air putih dan minuman seperti jus dan susu. Asupan cairan yang cukup membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan meningkatkan produksi ASI.
3. Sering Menyusui Bayi
Semakin Anda sering menyusui bayi, maka semakin banyak pula ASI yang bisa Anda produksi. Pemberian ASI kepada bayi setidaknya selama 8-12 dalam 24 jam agar ASI anda bisa meningkat.
4. Makan makanan yang sehat
Anda perlu mengkonsumsi makanan yang bergizi dan sehat, karena dapat menunjang banyaknya ASI. Pastikan mengkonsumsi yang memiliki karbohidrat, lemak sehat, vitamin, dan protein.
5. Memijat Payudara
Seringlah memijat payudara Anda secara teratur, karena dapat membantu meningkatkan stimulasi produksi ASI dan aliran darah.
6. Menghindari Stres secara Berlebih
Kelola stress Anda, karena stres dapat mempengaruhi produksi ASI. Oleh sebab itu, lakukan aktivitas yang dapat menunjang mood baik anda, seperti berkebun, yoga dan kegiatan positif lainnya.
Lalu apa manfaat ASI bagi tumbuh kembangnya bayi?, berikut penjelasannya di bawah ini:
1. Bertambahnya Naluri Keibuan
Ibu yang melahirkan kemudian menyusui bayinya secara psikologis naluri keibuan akan bertambah dengan rasa percaya diri, serta dapat meningkatnya emosional antara bayi dan ibu.
2. Mencegah Risiko Terjadinya Kanker
Hasil penelitian menyatakan bahwa ibu yang menyusui bayi minimal 6 bulan dapat mencegah terjadinya risiko kanker endometrium (bagian paling dalam dari orgam rahim yang berfungsi sebagai tempat menempelnya sel telur atau ovum setelah pembuahan) hingga mencapai 11 persen.
3. Menunda Pemulihan Kesuburan
Ibu yang menyusui bayinya dapat menunda pemulihan kesuburan, sebab hormon yang memproduksi ASI bisa mencegah pengurangan terjadinya hormon yang membentuk ovulasi (proses siklus menstruasi).
Dengan mengetahui cara memperbanyak ASI dan manfaat ASI bagi tumbuh kembangnya bayi, kini Anda selanjutnya bisa menerapkan di kehidupan Anda, agar tidak kekurangan pasokan ASI saat bayi menangis, sehingga Anda bisa tenang saat menyusui bayi. Bila anda ingin lebih lanjut mengetahui cara yang lebih simple untuk menunjang produksi ASI Anda, tenang Bund. Kini telah hadir produk Purefit bubur instan umbi garut dengan komposisi daun kelor, madu, temulawak, kurma, dan kayu manis yang dapat menunjang kebutuhan produksi ASI Anda agar melimpah. Untuk mendapatkan produk Purefit, silahkan KLIK DI SINI.
Komentar
Posting Komentar