Berdasarkan data yang dikemukakan oleh organisasi kesehatan Dunia atau WHO (Word Health Organization), bahwa hampir 1 Milyar orang mengalami keluhan terhadap gangguan penglihatan, baik itu jak jauh atau jarak dekat, baik itu bisa dicegah maupun belum bisa tertangani. Bukan hanya di umur lanjut, gangguan penglihatan mata bisa dialami anak muda atau remaja. Penyebab utama adalah pola hidup yang kurang dalam menjaga Kesehatan mata.
Di era yang serba digital,
penglihatan mememiliki peranan penting dalam membantu aktifitas kita, oleh
sebab itu menjaga mata yang sehat merupakan aset penting dan bentuk rasa syukur
kita kepada Tuhan yang telah menciptakan indera penglihatan, tanpa harus
membayar dengan harga yang mahal. Di era yang serba canggih seperti ini, banyak
kegiatan yang berangsur-angsur beralih menggunakan perangkat lunak. Hampir
setiap hari, mulai dari anak kecil hingga orang tua semuanya melihat layar.
Baik itu layar televisi, komputer, dan gawai. Hal ini bisa memberikan dampak
positif serta negatif bagi kehidupan manusia.
Melihat layar gawai, komputer,
maupun televisi secara berlebih akan memberikan dampak kurang baik bagi kesehatan mata. Oleh sebab itu diperlukan kesadaran, pemahaman, serta melakukan
hal yang dapat menjaga Kesehatan mata. Agar bisa mencegah dan mengurangi
terjadi kerusakan penglihatan mata. Di bawah ini merupakan tips yang bisa Anda
lakukan untuk menjaga kesehatan mata:
1.
Kelola Penggunaan Gawai
Menatap layar smartphone dan komputer secara berlebih akan mengakibatkan mata Anda merasa kelelahan. Biasanya gejala yang dialami orang yang sering menggunakan gawai terlalu lama akan mengakibatkan sakit kepala, mata kering, leher terasa nyeri, punggung dan bahu akan sakit, dan pandangan akan kabur. Oleh sebab itu batasi penggunaan gawai Anda dan melihat layar monitor komputer. Istirahatkan mata Anda selama 15 menit setiap 2 jam sekali, serta alihkan pandangan selama 20 detik, setiap 20 menit sekali.
2.
Menggunakan Kacamata Anti Radiasi
Kacamata anti radiasi berfungsi sebagai pelindung mata Anda yang dibuat secara khusus untuk mencegah dan mengurangi masuknya radiasi yang dihasilkan dari smartphone, layar komputer bahkan paparan sinar matahari.
3.
Melalukan Olahraga Secara Konsisten
Terdapat penelitian yang menyatakan bahwa orang yang berolahraga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit mata, dan membantu mengurangi risiko hilangnya penglihatan yang diakibatkan diabetes, kadar kolestrol tinggi, dan tekanan darah tinggi.
4.
Hindari kebiasaan Membaca Sembari
berbaring
Ketika Anda membaca, usahakan
jarak pandang Anda dengan objek bacaan sekitar 25-30 cm. Lalu hindari membaca
buku di tempat yang gelap.
5. Mengkonsumsi Makanan yang Sehat
Anda yang ingin
memiliki mata yang sehat, jagalah Kesehatan mata Anda dengan mengkonsumsi
makanan yang memiliki nutrisi seperti terdapat kandungan vitamin A (seperti
wortel, hati ayam, telur, keju, susu, dan ikan salmon). Vitamin E (seperti
kacang tanah, alpukat, brokoli, almond, mangga, papaya, kiwi, bayam, dan paprika
merah), vitamin C (jeruk, stroberi, tomat, leci, nanas, cabai, dan kentang),
selenium (mineral yang berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh serta melawan
radikal bebas yang ada di dalam tubuh, makanan yang mengandung selenium ada di
daging sapi, telur, kacang brazil, dan ikan), lutein (berfungsi untuk menjaga
Kesehatan mata, lutein bisa ditemui di dalam kangkung, lobak, selada, dan
bayam), serta omega-3 bisa dijumpai di dalam sumber hewani seperti (makanan
laut dan ikan) serta sumber nabati (kacang-kacangan dan biji-bijian).
Dengan mengaplikasikan beberapa
tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan mata serta mencegah masalah
penglihatan di masa mendatang. Semoga beberapa tips di atas dapat membantu
menjaga kesehatan mata Anda. Tetap jaga kesehatan dengan pola hidup yang baik, dan
jangan lupa sayangi mata Anda, sebab dengan menjaga kesehatan mata Anda
merupakan bentuk rasa syukur terhadap apa yang telah Tuhan berikan kepada kita.
Ternyata ada produk bubur instan
yang terbuat dari komposisi yang baik untuk menutrisi kesehatan mata Anda,
terlebih kandungan di dalamnya seperti daun kelor yang memiliki kandungan vitamin A 10 kali lebih
banyak dari wortel, produk tersebut adalah Purefit, Purefit hadir menjadi trobosan terbaru sebagai bubur modern dari umbi garut, daun kelor, madu, kurma,
temulawak, kayu manis, gula aren, dan krimmer nabati non dairy creamer yang sangat cocok menjaga kesehatan tubuh Anda, terlebih mata Anda.
Untuk mendapatkan produk Purefit. SILAHKAN
KLIK DI SINI.
Komentar
Posting Komentar