Sangat Bahaya Jika Naik Gunung Tanpa Bekal ini

         Makanan Instan memang sangat cocok dibawa ke mana-mana, khususnya bagi kalian yang suka mendaki gunung. Mendaki gunung merupakan aktivitas yang menguras tenaga, sebab pendaki harus mampu melewati lika-liku jalan yang memiliki tingkat kesulitan tersendiri dan cuaca yang tidak bisa diprediksi. Dengan menyiapkan bekal yang baik bagi tubuh akan menjauhkan anda dari hipotermia yang akan berdampak fatal hingga kematian.

Jadi sangat penting untuk menyiapkan makanan cepat saji yang bergizi dan tentunya praktis di bawa kemana saja. Makanan instan yang kaya akan gizi dapat membantu Anda menambah sumber energi dan tidak  gampang merasakan kelelahan yang bertubi-tubi dan terhindar dari hipotermia.

      Anda perlu mempersiapkan dan memilih logistik yang mudah dibawa agar tidak menjadikan tas carrier anda terasa berat, menghabiskan ruang penyimpanan, bahkan parahnya lagi logistik yang Anda bawa rendah akan kalori. Lalu apa saja solusi logistik yang perlu Anda bawa saat mendaki gunung?. Tentunya dengan membawa bekal yang tidak cepat basi dan dapat memenuhi kebutuhan energimu saat mendaki gunung.

Mengingat bahwa mendaki gunung adalah aktivitas yang bisa menguras tenaga, maka perlu untuk menambah kalori dengan cara mengkonsumsi makanan yang tinggi kalori, jika kalori yang dibutuhkan pria adalah 2.500 kkal dan wanita membutuhkan kalori 2.000 kkal setiap harinya, maka kalori yang perlu dibutuhkan saat melakukan aktivitas berat mencapai 3.000 kkal setiap harinya.

       Akademisi Hardvard telah melakukan riset, bahwa seorang pendaki gunung yang memiliki berat badan ± 84 kg bisa membakar kalori 532 kkal  setiap jamnya, berarti ketika pendaki gunung mengonsumsi makanan yang rendah kalori dan tidak seimbang dengan kalori yang dikeluarkan dalam tubuhnya, maka ia bisa dipastikan bisa cepat lelah bahkan pingsan. Oleh sebab itu bekal apa saja yang wajib Anda bawa saat mendaki gunung agar tidak kehabisan kalori dalam tubuh?. Berikut makanan instan yang dapat memenuhi kalori tubuh Anda saat mendaki gunung;

1.       Bubur Instan

Bubur instan memang sangat praktis dalam penyajiannya, namun yang perlu diketahui adalah bubur yang memiliki nilai gizi yang tinggi sehingga dapat membantu proses pendakian Anda menuju puncak gunung, bubur instan yang tinggi gizinya seperti Purefit memiliki kandungan serat, nutrisi, vitamin, kaya akan gizi, dan manfaat lainnya yang dapat menunjang stamina Anda agar tidak cepat lelah, bahkan pingsan.

2.       Oatmeal Instan

Oatmeal terbuat dari gandum yang kaya akan manfaatnya, penggunaan oatmeal instan bagi pendaki sangat diperlukan, disamping sebagai pengganti nasi, oatmel mudah diolah dan praktis di bawa saat pendakian terutama dalam kemasan sachet. Oatmeal memiliki kandungan serat, magnesium, dan vitamin B, sehingga bisa Anda konsumsi sebagai sumber karbohidrat.

3.       Cereal Bar

Cereal bar banyak digandrungi karena praktis dibawa dan cocok untuk dikonsumsi setiap saat, karena cereal bar memiliki kandungan gizi yang banyak seperti mineral, vitamin, karbiohidrat, dan protein sehingga bisa diandalkan bagi tubuh, ada beberapa merek bar yang baik untuk dikonsumsi, seperti Soyjoy, Fitbar, Milo Sereal Bar, dan masih banyak lagi cereal bar dalam bentuk kemasan yang mudah dibawa kemana-mana, termasuk dibuat sebagai logistik untuk menemani perjalanan Anda saat mendaki gunung.

4.       Madu

Setiap Anda mengkonsumsi madu per-sendok makan, berarti anda sedang menambah sumber energi 64 kalori kedalam tubuh Anda. Disamping memiliki kalori yang tinggi, madu bisa berfungsi sebagai antibiotik yang dapat menjaga kekebalan tubuh Anda dari serangan segala penyakit. Sebab pendaki memerlukan tubuh yang sehat dan kuat agar bisa menikmati keindahan alam dari puncak.

5.       Kurma

Dalam literatur klasik buah kurma dikenal sebagai buah yang sering dikonsumsi Rasulullah SAW, kurma memiliki kandungan nutrisi yang bisa dibutuhkan oleh tubuh, dan kurma memiliki rasa manis yang alami. Kalori dalam 2 butir kurma dengan takaran 48 gram memiliki kandungan 133 kkal. Bukan hanya itu saja kandungan yang di miliki buah kurma, buah kurma memiliki kandungan indeks glikemik yang rendah sehingga sehingga sulit untuk menimbulkan kenaikan darah secara signifikan.

6.       Coklat

Coklat memiliki kandungan kalori yang tinggi, ketika Anda membawa bekal coklat sangat cocok sekali, karena 100 gram coklat memiliki kalori yang terkandung didalamnya hingga 545 kilo kalori atau (kkal). Bukan hanya kalori yang tinggi, coklat juga punya kandungan phenethylamine yang bisa menciptakan hormon endorfin. Hormon endorfin akan memunculkan rasa Bahagia saat anda mengkonsumsi coklat, sehingga Anda akan terbawa dengan suasana yang senang dan bisa menikmati keindahan alam di area puncak.

Di dalam artikel ini kami memang tidak menyarankan mie instan sebagai bekal perjalanan anda saat mendaki gunung, karena mie instan menurut Ahli Gizi yakni dr Tan Shot Yen berpendapat bahwa kadar garam yang ada di dalam mie instan itu tinggi garam sehingga bisa memicu Anda cepat haus. Bahkan kandungan yang ada di mie instan minim nutrisi, sedangkan kalori satu bungkus mie instan mencapai 180-200 kilo kalori (kkal), sebab orang dewasa setiap harinya membutuhkan kalori mencapai 2000-an kilo kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kini Anda sudah tau kan, makanan instan yang perlu Anda bawa saat mendaki gunung?. Sangat simple dan praktis, bukan?. Namun bukan hanya instan dikonsumsi dan dibawa, akan tetapi memiliki banyak manfaat yang dapat menunjang stamina tubuh Anda.

Mimin punya solusi agar barang bawaan Anda lebih simple lagi dan mencakup semua manfaat dari Oatmeal Instan, Cereal Bar, Madu, Kurma, Coklat, dan semua itu bisa kalian dapatkan di Purefit. Tetap semangat guys, jangan lupa abadikan moment keseruan anda saat di puncak gunung, tetap semangat dan jaga Kesehatan Anda, sebab Kesehatan mahal harganya.

 Jika Anda ingin mendapatkan Produk Purefit, Langsung klik di sini